Persona Altamente ¿Agotada?

Personas “altamente cansadas” “PAC” (patente en trámite, es broma, o no...)

Estamos acostumbradas a llegar al médico y decirle que nos sucede X cosa y que seguidamente nos recomiende la pastilla mágica. A veces, sin darnos cuenta, hacemos lo mismo en el herbolario o centro de productos naturales. Buscamos las píldoras mágicas que solucionen nuestros problemas, cuando en realidad, quizás lo que necesitamos es beber más agua (por poner un ejemplo). Estoy totalmente a favor de los suplementos multivitamínicos, minerales, plantas medicinales, etc., tengo una tienda de productos naturales; nos salvan la vida en momentos en los que nuestro exceso de estrés nos genera carencias, nos ayudan a reforzar las defensas, proporcionan nutrición para las células que tenemos debilitadas, le aportan al cuerpo elementos para recuperar su homeostasis, su equilibrio natural. Pero quien tiene la magia para recuperar su equilibrio interno y recuperar su salud eres tu.

Lo que me gustaría que te preguntaras es ¿Por qué he perdido ese equilibrio interno? ¿Qué estoy haciendo que impide que mi cuerpo se auto regule de forma natural? ¿O qué no estoy haciendo? Te recomiendo que cojas papel y lápiz y que lo escribas.

Cansancio a la hora de comer, tanto que no puedes ni masticar. Toda la tarde a medio gas...

1. ¿Has tenido un descanso reparador?

2. ¿Has desayunado lo suficiente?

3. ¿Has bebido suficiente agua?

Primero de todo, cuando te levantes, bebe medio vaso de AGUA y desayuna: DES - AYUNA

A mi personalmente me cuesta mucho comer recién levantada, me viene de serie, ya de pequeña me sucedía y mi madre se las ingeniaba para que no saliera de casa con el estómago vacío.

Ha habido alguna etapa en la vida en la que me ha sido fácil sentarme a desayunar en casa, pero no suele ser la norma, por lo que me preparo batidos de frutas con leche vegetal. Los plátanos y las bananas que son tan “calóricas” y que asustan a muchas, no faltan en mi dieta. Muchas veces echo 2 en el batido, y de normal me tomo 3 piezas al día, así que de susto nada. Para mi es un alimento sagrado ya que me salva la vida. Sus propiedades son fantásticas, no hace falta que escriba sobre ello, podéis leerlo en cualquier sitio.

Que prepararte un bocadillo forme parte de tu rutina, tal y como lo haces con tus hijos, hazlo contigo. Olvídate de las calorías por favor, ya suficientes responsabilidades tienes. Tu come bien por las mañanas, y verás que por la tarde no estarás tan cansada, y tampoco te apetecerá comer alimentos vacíos, sin nutrientes, pero que llenan la pena, la de tu cuerpo que se muere de hambre y lo que necesita es un chute de azúcar rápido para no desfallecer. No le hagas eso a tu cuerpo, lo debilita más. Solo tienes que comer cosas que te llenen de nutrientes y te alimenten en cuerpo y alma. (Y ahora pienso en mi bocadillo de hoy: Pan de semillas, aguacate, 2 rodajas te tomate, una chispa de pimienta y aceite de oliva virgen).

Marca un horario para las comidas, si no lo tienes. Como autónoma yo no lo tenía, y hubo un tiempo en el que simplemente me moría de hambre mientras trabajaba, hasta que dije "tu tía", yo sobre las 11.30h me siento y almuerzo. Así que empecé a hacerlo, me sentaba en el portal de enfrente de mi tienda, con el solete, y me comía mi bocadillo. Si alguien entraba, bienvenido, yo entraba detrás. Ahora cuando el reloj marca las 11h ya estoy pensando en mi bocadillo.

A algunas puede que os parezca obvio el tema del almuerzo, pero estoy segura de que muchísima gente se olvida de ello, sobre todo en el mundo del autónomo y pequeña empresa, y cuando trabajas por tu cuenta, o cuando cuidas de otras personas, y quizás dejas a un lado tu propio auto cuidado.

Bebe agua, desayuna bien, y si ves que tu desgaste es fuerte, si tu cuerpo está llegando al límite de estrés, no solo “mental”, si no físico, añade suplementos a tu dieta.

Un extra de nutrientes va bien de vez en cuando, ya que los alimentos de hoy en día son bajos en micronutrientes, y si le sumas el desgaste físico de un alto nivel de estrés, un suplemento puede convertirse en un gran aliado.

Yo ahora como más y mejor, pero igualmente mis batidos llevan un plus con una mezcla de proteína vegetal, vitaminas y minerales, ya que mi desgaste a nivel de estrés es grande, y desde que la tomo ha sido un antes y un después. Os paso link de la que uso yo aquí: Spiru Tein

Y de momento esto es todo por hoy, que parece que cada vez me enrollo más.

Nos vemos en mi insta @anna_sonrisascurativas , o en mi tienda fís

ica en Mataró

Un abrazo natural y “apretujao”

Anna